Vill du
- hitta ett inre lugn, minska oro och stress och därmed sova bättre
- lära känna dig själv bättre och få bättre självkänsla
- bli bättre på att hantera svårigheter i vardagen
- öka ditt tålamod och får mer energi.
Då kanske meditation kan vara nåt för Dig!
Om ”du inte hinner” så har forskningen visat att 30 min meditation motsvarar flera timmars sömn, det ger oss också mer energi. Du kommer ta bättre beslut, bli effektivare och orka mer vilket leder till att du får tid över till annat.
Man säger att om det låter för bra för att vara sant så är det det – men i det här fallet är det faktiskt så bra som det låter :). Kan du göra en bättre investering än i ditt eget välbefinnande och därmed på ett bättre sätt finnas för andra?
Det finns forskning som visat att efter 8 veckors regelbunden meditation minskar stressen, vi sover bättre, vi ökar vår uppmärksamhet och fokus, vi ökar vårt tålamod och får mer energi.
På Romfartuna Meditationstudio mediterar vi i mindre grupper.
Vi sitter på stolar i en ring, vill du hellre sitta eller ligga på golvet finns det dynor, filtar mm att låna.
Det kommer finnas tid att reflektera och skriva ner upplevelsen i slutet av meditationen så ta gärna med papper och penna.
Välkommen att höra av dig med ytterligare frågor.
